Erilaisia kollageenityyppejä ja niiden käyttö
Ihmiskehossa kollageeni on yhtä tärkeä kuin sydän. Se auttaa meitä pysymään nuorena ja terveenä. Syntyessämme kollageenia on huipussaan, mutta ikääntyessämme kollageenivajetta ilmenee ja vanhenemme. Ikääntymistä voidaan kuitenkin hidastaa ottamalla kollageenilisäravinteita. Ongelmana on kuitenkin se, että kehossamme on 28 erilaista kollageenia, ja on erittäin tärkeää ymmärtää, mikä laji tekee mitä, jotta emme saa liikaa toista. Joten lue eteenpäin pitääksesi itsesi nuorena ja terveenä.
Kuva nro 1 - Kollageenityypit
➔ Tarkistuslista
1. Mitä on kollageeni?
2. Miten kollageeni toimii kehossa?
3. Kollageenin lajikkeet: Mitä eri tyyppejä on olemassa?
1) Mitä on kollageeni?
"Aivan kuten hiuksemme kasvavat luonnostaan, kollageeni on proteiini, jota kehomme tuottaa säännöllisesti."
Kuva nro 2 - mikä-on-kollageeni
On hämmästyttävää huomata, että ihmiskehossa noin 30 % proteiinisuhteesta on kollageenia, ja koko kehon massaan verrattuna proteiinit muodostavat 14–16 %. Kollageenia on kaikkialla, aivan kuten ilmassa maapallolla; sitä löytyy esimerkiksi elimistä, suoliston limakalvoista, luista, ihosta ja kaikista muista ihmiskehon osista.
2) Mitä kollageeni tekee kehossa?
Kollageenin roolit kehossamme ovat seuraavat:
Kuva nro 3 Mikä on kollageenin rooli kehossa.
✓ Ihossa - pysyy pehmeänä, joustavana, vahvana ja rypyttömänä.
✓ Elinten ja suoliston pintakerros - toimii suojakerroksena
✓ Luiden sisällä - auttaa luunmuodostuksessa, lisää tiheyttä ja hidastaa osteoporoosia
✓ Nivelissä - auttaa niiden muodostumisessa toimiessaan kiinnityspisteinä ja iskunvaimentimina
✓ Kynnet - Kollageeni muodostaa keratiinia, joka puolestaan muodostaa kynnet. Kollageeni on siis vastuussa kynsien kasvusta ja terveydestä.
✓ Hiukset - Hiusten ensisijainen proteiini, keratiini, on peräisin tietystä kollageenin aminohaposta, joten pohjimmiltaan kollageeni tekee hiukset. Lisäksi dermis-kerros, jossa hiustupet (juuret) sijaitsevat, koostuu pääasiassa kollageenista.
✓ Verisuonet - Kollageenikuidut sijaitsevat verisuonten sisäkerroksen alla verkoston muodossa. Lisäksi ne tarjoavat rakenteellista tukea ja vamman aikana ne toimivat magneettina parantaville aineille ja auttavat korjaamaan kudoksia.
✓ Lihasjuosteiden välissä – toimivat lihasten liimana pitäen ne yhdessä ja lisäten kudosten elastisuutta. Ne toimivat myös välittäjänä, joka välittää supistumisvoimaa lihaksista luustoon (luut, jänteet, nivelsiteet).
3) Mitä erilaisia kollageenityyppejä on olemassa?
Kuva nro 4 - Mitä-eri-kollageenityyppejä-on-ollut
Tutkijat ovat löytäneet yli 28 erilaista kollageenia, ja ne luokitellaan rakennusmateriaaliensa, rakenteellisen järjestelynsä ja suorittamiensa toimintojen perusteella.
Näistä 28 tyypistä on 5 kollageenia, joilla on tehokkain vaikutus, kuten;
a) Kollageeni tyyppi I (yleisin)
b) Kollageeni tyyppi II
c) Kollageeni tyyppi III (yleisin)
d) Kollageeni tyyppi V
e) Kollageeni tyyppi X
a) Tyypin I kollageeni ja sen käyttötarkoitukset
”Tyypin I kollageeni on pitkä, kolmoiskierteinen proteiini, ja se koostuu kolmesta aminohaposta: glysiinistä, proliinista ja hydroksiproliinista. Glysiinitähteet muodostavat kolmoiskierteen ytimen, kun taas proliini- ja hydroksiproliinitähteet tarjoavat joustavuutta ja lujuutta.”
Voit arvioida tyypin I kollageenin merkityksen sen ensimmäisestä sijasta nimeämiskategoriassa, koska se koostuu 90 %:sta kaikesta ihmiskehon kollageenista, erityisesti ihossa, luissa ja sidekudoksissa (jänteissä, nivelsiteissä, rustoissa).
➔ Tyypin I kollageenin käyttötarkoitukset
Koska tyypin I kollageenia on runsaasti ihossa ja luissa, voit arvioida, että sen päätehtävänä on pitää iho nuorena ja ylläpitää luiden vahvuutta – yksityiskohdat tästä annetaan alla;
✓ Ihon terveys: Jos ihossasi on ryppyjä, veltostumista tai karheutta, sen pääongelma on tyypin I kollageenin puutos.
✓ Lihasten supistuminen: Tyypin I kollageeni on myös tärkeä lihasten supistumiselle. Se auttaa yhdistämään lihassyitä ja mahdollistaa niiden supistumisen ja rentoutumisen.
✓ Verisuonten muodostuminen: Tyypin I kollageeni on myös tärkeä verisuonten muodostumiselle. Se auttaa muodostamaan verisuonten seinämiä ja pitää ne vahvoina ja terveinä.
✓ Haavan paraneminen: Tyypin I kollageeni on myös tärkeä haavan paranemiselle. Se auttaa muodostamaan ruven haavan päälle ja tarjoaa kehyksen uuden kudoksen kasvulle.
✓ Ruston korjaus: Ihmiskehon nivelet koostuvat pehmeästä aineesta, jota kutsutaan rustoksi, ja tämä rusto koostuu pääasiassa tyypin I kollageenista. Rusto toimii iskunvaimentimena ja kitkaa vähentävänä pisteenä kahden luun välillä.
✓ Luun muodostuminen: Ilman luita olemme kuin pitkä kangaspala lattialla. Kehomme valmistaa luita enimmäkseen tyypin I kollageenista. Mitä enemmän tyypin I kollageenia, sitä parempi luunmuodostus, nopeampi paraneminen ja vahvempi luurakenne.
b) Tyypin II kollageeni ja sen käyttötarkoitukset
”Tyypin II kollageeni koostuu kolmesta pitkästä aminohappoketjusta, jotka ovat kietoutuneet yhteen muodostaen kolmoiskierteen. Kolmoiskierre antaa tyypin II kollageenille lujuutta ja joustavuutta.”
Sitä on runsaimmin nivelrustossa ja se vastaa kimmoisuudesta ja joustavuudesta. Tyypin II kollageenilisät valmistetaan tyypillisesti kanan tai naudan rustosta.
➔ Tyypin II kollageenin käyttötarkoitukset
✓ Nivelten terveys: Tyypin II kollageenia on runsain määrä rustossa, joten on järkevää, että sen lisäravinteiden nauttiminen auttaa hoitamaan luu- ja nivelsairauksia, kuten nivelrikkoa. Se auttaa myös lievittämään nivelkipuja ja lisää nivelten pehmeyttä paremman liikkuvuuden saavuttamiseksi.
✓ Ihon terveys: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tyypin II kollageenilisät voivat vähentää ryppyjen ja ikäläiskien näkymistä ja auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta.
✓ Suoliston terveys: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tyypin II kollageenilisät voivat auttaa suojaamaan suoliston sisä- ja ulkopintaa sekä parantamaan ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.
✓ Immuunijärjestelmän toiminta: Tyypin II kollageenilisäravinteita käytetään myös joskus auttamaan immuunijärjestelmää torjumaan sairauksia, mikä johtaa nopeampaan toipumiseen sairauksista.
c) Tyypin III kollageeni ja sen käyttötarkoitukset
”Rakenteellisesti tyypin III kollageeni muodostuu kolmesta identtisestä alfaketjusta, mikä tekee siitä homotrimeerin, toisin kuin tyypin I kollageeni, joka koostuu kahdesta alfa1-ketjusta ja yhdestä alfa2-ketjusta.”
Tyypin III kollageeni on ihmiskehon toiseksi yleisin kollageenikategoria. Se on levinnyt laajalti eri kudoksiin, kuten suolistoon, verisuoniin, kohtuun, ihoon ja elinten limakalvoihin. Ihmiskehon eri osista saatujen tietojen mukaan tyypin I ja tyypin III kollageenin suhde on noin 4:1 (iho), 3:1 (elimet) jne.
Tämän tyyppinen kollageeni, joka luokitellaan fibrillaariseksi, luo pitkiä, ohuita kuituja, jotka antavat kudoksille lujuutta ja joustavuutta. Lisäksi se auttaa haavoja paranemaan nopeammin. Se myös ylläpitää verisuonten ja muiden elinten arkkitehtuuria, mikä edistää niiden asianmukaista toimintaa.
➔ Tyypin II kollageenin käyttötarkoitukset
✓ Nivelten terveys: Tyypin III kollageenia ei ole kovin runsaasti luissa ja rustoissa, mutta sitä on ja se auttaa tukemaan muita rustotyyppejä luuston vahvuuden ja terveyden ylläpitämiseksi.
✓ Ihon terveys: Tyypin III kollageenia on ihossa erittäin runsaasti, aivan kuten tyypin I kollageeniakin, ja se auttaa ihoa ehkäisemään juonteita, jotka myöhemmin muuttuvat ryppyiksi. Lisäksi tyypin III kollageeni muodostaa ihon alle rakenteellisen verkoston, joka pitää ihon kimmoisana, mutta koska kollageeni on elastista, iho pysyy joustavana.
✓ Hiusten terveys: Tyypin III kollageeni tarjoaa raaka-aineen hiusten muodostumiselle, joten se pohjimmiltaan parantaa hiusten kasvua ja vahvuutta. Lisäksi tyypin III proteiinia löytyy myös päänahasta, jossa sijaitsevat hiusjuuret. Lyhyesti sanottuna tyypin III kollageenilisäravinteiden ottaminen auttaa henkilöä, jolla on heikot hiukset.
✓ Haavan paraneminen: Tyypin III kollageeni on toiseksi yleisin kollageeniproteiini lihaksissa ja elimissä, ja kuten tiedät, kollageeni on luonnollinen magneetti solujen paranemiselle; minkä tahansa vamman sattuessa kollageeni auttaa muodostamaan uusia kudoksia nopeasti.
✓ Vastustuskyky: Tyypin III kollageeni voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä lisäämällä valkosolujen tuotantoa. Sitä käytetään usein ravintolisissä autoimmuunisairauksien ja muiden immuunijärjestelmän häiriöiden hoitoon.
d) V-tyypin kollageeni ja sen käyttötarkoitukset
”Tämä kollageenityyppi luokitellaan fibrillaariseksi, joka kutoutuu pitkiksi, kaapelimaisiksi kuiduiksi, jotka antavat kudoksille lujuutta ja joustavuutta. Se toimii yhdessä tyypin I ja tyypin III kollageenien kanssa luoden kudosten ja elinten tukirakenteen.”
V-tyypin kollageenia ei ole yhtä runsaasti kuin muita viittä pääkollageenityyppiä, mutta sillä on kriittisiä toimintoja, kuten silmien sarveiskalvon, iho- ja hiuskerrosten sekä istukkakudoksen rakentaminen. Se toimii erilaisten kudosten, kuten ihon, luiden, verisuonten ja istukan, solunulkoisessa matriisissa ja tarjoaa elintärkeää rakenteellista tukea.
➔ Tyypin II kollageenin käyttötarkoitukset
✓ Hiukset ja kynnet: Se tukee hiusten ja kynsien terveyttä ja vahvuutta.
✓ Silmien terveys: Se on sarveiskalvon keskeinen osa, joka auttaa ylläpitämään silmän muotoa ja kirkkautta.
✓ Ihon kimmoisuus: V-tyypin kollageeni auttaa ylläpitämään ihon terveyttä ja edistää sen vahvuutta ja kimmoisuutta.
✓ Verisuonet: V-tyypin kollageeni muodostaa verisuonten seinämien rakenteen ja edistää niiden vakautta ja asianmukaista toimintaa.
✓ Kudosmuodostus: V-tyypin kollageeni auttaa muita kollageenityyppejä erilaisten kudosten ja elinkerrosten valmistuksessa, joten se edistää niiden tervettä kasvua.
e) X-tyypin kollageeni ja sen käyttötarkoitukset
"X-tyypin kollageeni koostuu lyhyestä kollageenin kolmoiskierteestä, jota reunustavat kaksi ei-kollageenista domeenia, NC2 ja NC1."
Se auttaa sitomaan välttämättömiä mineraaleja, kuten kalsiumia, kollageenikuituihin, mikä parantaa luuston lujuutta – tällä tavoin se edistää luustomme kestävyyttä.
Toisin kuin muut kollageenityypit, se ei luo pitkiä kuituja, vaan muodostaa lyhyempien kuitujen verkoston. Tämä erottuva verkosto antaa lujuutta ja joustavuutta kasvulevylle ja nivelruston kalkkeutuneelle alueelle.
➔ Tyypin II kollageenin käyttötarkoitukset
Seuraavassa on joitakin X-tyypin kollageenin käyttötarkoituksia;
✓ Erikoistunut rooli: Vaikka sitä löytyy pienempiä määriä, sen erityinen tehtävä luuston kehityksessä korostaa sen merkitystä.
✓ Siirtymävaiheen merkitsijä: X-tyypin kollageeni toimii merkkinä luun kehityksessä ja osoittaa muutoksen rustosta kiinteäksi luuksi.
✓ Kasvulevyn ilmaisin: Sen läsnäolo kasvulevyissä viestii pitkittäisluun kasvun perustana olevasta ratkaisevasta muutoksesta.
✓ Kasvun edistäjä: Tukemalla tätä siirtymää X-tyypin kollageeni varmistaa luiden kasvun sekä pituudessa että vahvuudessa, jotka ovat välttämättömiä vahvalle luuston terveydelle ja rakenteelliselle eheydelle.
➔ Yhteenveto
Kollageenin valmistajat ympäri maailmaa valmistavat erikoistuneita lisäravinteita, jotka keskittyvät tietyn tyyppisen kollageenin, kuten tyypin I tai tyypin II ja muiden, tuotantoon. On kuitenkin tärkeää huomata, että jotkut ovat nautaeläinten kollageenin valmistajia, jotkut sikojen, kun taas toiset käyttävät sekalaisia eläinosia – mikä voi olla ongelma laadun ja joidenkin kulttuurien osalta (sian kollageeni on haram islamissa).
Yasinilla pyrimme kuitenkin valmistamaan kollageenia kaikenlaisista eläimistä, mutta tietyissä astioissa varmistaaksemme, että kuluttajat saavat tarvitsemansa. Joten jos kuulut proteiini- tai kollageenijauhetoimittajaan, voimme varmistaa, että saat meiltä 100 % aitoja tuotteita.