Mitä hyötyä kollageenista on iholle?

Jos ihollasi on juonteita, kuivuutta, tummia läiskiä, ​​aknearpia tai ryppyjä, ja olet jostain kuullut, että kollageeni on kaikkien näiden ongelmien perimmäinen syy, olet oikeassa; ikääntyminen ja kollageeni kulkevat käsi kädessä.

Tässä blogissa opit, mitä kollageeniproteiini on, sen hyödyt iholle, miksi se alkaa aiheuttaa ongelmia iän myötä, miten voit korvata sen puutteen ja paljon muuta. Joten jatka lukemista, jos haluat pysyä nuorekkaana hieman pidempään.

➔ Tarkistuslista

1. Mikä on kollageeni ja sen rooli ihmiskehossa?

2. Miten kollageeni auttaa pitämään ihon kauniina?

3. Mitä kollageenille tapahtuu ihmisen ikääntyessä?

4. Mitä merkkejä kollageenin puutteesta on?

5. Kuinka lisätä kollageenitasoja terveen ihon ylläpitämiseksi?

1) Mitä on kollageeni?

"Kollageeni on proteiini (aivan kuten lihas) ja sitä esiintyy kaikissa eläimissä. Ihmisillä kollageeni on runsain, ja sen osuus kaikista proteiineista on 30 %."

Kollageeniproteiinia on läsnä kaikkialla ihmiskehossa, esimerkiksi;

•Iho
•Luut
•Ulot
•Lihakset
•Jänteet
•Sivelsiteet
•Verisuonet
•Suoliston limakalvot jne.

Kollageenilisällä on monia elintärkeitä rooleja kaikissa näissä ihmiskehon osissa, mutta lyhyesti sanottuna se suojaa, uudistaa ja vahvistaa näitä.

2) Miten kollageeni auttaa ylläpitämään kaunista ihoa?

Kollageenin hyödyt iholle ovat mittaamattomat; sillä on erittäin tärkeä rooli ihmisen ihon terveenä ja nuorena pysymisessä, ja joitakin sen hyödyistä selitetään alla;

i) Paranna haavat

ii) Vähentää ryppyjä

iii) Kosteuttaa ihosoluja

iv) Pidä ihon sävy raikkaana

v) Vähentää tummia läiskiä ja arpia

vi) Ylläpitää hyvää verenkiertoa

vii) Pidä iho nuorekkaana ja hidasta ikääntymistä

i) Paranna haavat

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenin levittäminen ihohaavoihin auttaa niitä paranemaan nopeammin ja vähentää arpien riskiä."

No, se näyttää pinnalliselta, koska potilas ei ota kollageenia suonensisäisesti tai suun kautta, mutta se on totta, koska kollageeni luonnollisesti vetää puoleensa veren fibroblasteja haavakohtiin, jotka ovat paranemisen tärkeimmät tekijät.

Voit myös jättää kollageenia haavoihin ilman riskiä kehon immuunireaktiosta tai bakteeri-infektion kehittymisestä.

ii) Vähentää ryppyjä

"Kollageeni tukee sidekudosta ja ylläpitää ihon kimmoisuutta, mikä ehkäisee ryppyjen ja juonteiden muodostumista."

Aivan kuten venyttämättömässä kankaassa on paljon ryppyjä, myös vähemmän elastisessa ihossa on paljon ryppyjä, ja tämä tapahtuu iän myötä monista syistä, mutta tärkein tekijä on kollageenin puutos kehossa.

69-vuotiaalle naiselle tehtiin koe; hänen kehoonsa lisättiin muutama gramma kollageenilisää, ja muutaman päivän kuluttua hänen ihonsa näytti paljon nuoremmalta kuin muilla samanikäisillä naisilla, jotka eivät käytä kollageenia.

iii) Kosteuttaa ihosoluja

"Kollageeni kosteuttaa ihosoluja, mikä antaa pehmeän, säteilevän ja sileän ulkonäön."

Kuten olet huomannut, vanhuksilla on kuiva iho, mikä tekee heidän ulkonäöstään epäviehättävän, ja yksi tärkeimmistä ihon nesteytyksen menetystä aiheuttavista tekijöistä on kollageenin puutos iän myötä. Ympäristötekijät voivat myös johtaa ihon kuivumiseen, jopa nuorella iällä. Varmista siis, että saat riittävästi kollageenipeptidejä päivittäisestä ruokavaliostasi, ja peitä aina vartalosi ja käytä aurinkovoidetta ollessasi poissa kotoa.

iv) Pidä ihon sävy raikkaana

"Kollageenin sisältämät aminohapot auttavat ihoa olemaan sileä ja raikas."

Todistettuja tutkimuksia ei ole, koska kollageenin tutkimus on erityisen uusi, ja ihmiskehossa vaikuttavien useiden tekijöiden vuoksi mitään ei voida sanoa 100 %:n takuulla. On kuitenkin havaittu, että kollageenilisää käyttävillä ihmisillä on vähemmän ryppyjä, tummia läiskiä ja vaurioituneita soluja, joten heidän ihonsävynsä näyttää paljon raikkaammalta.

v) Vähentää tummia läiskiä ja arpia

"Kollageeni auttaa myös tuottamaan uusia soluja, jotka vähentävät tummia läiskiä ja arpia."

On todistettu, että kollageeni edistää uusien solujen muodostumista, estäen ensinnäkin aknen ja muiden ihosairauksien aiheuttaman arven muodostumisen. Lisäksi arvet ja tummat läiskät ovat luonnottomia ihovaurioita, joten kollageeni edistää tervettä solujen kasvua ja auttaa vähentämään niitä.

vi) Ylläpitää hyvää verenkiertoa

"Kollageenia on myös verisuonissa, joissa se säilyttää niiden rakenteen ja elastisuuden, mikä auttaa varmistamaan hyvän verenkierron."

Kuten tiedät, verisuonet kuljettavat verta, joka sisältää happea, mineraaleja, vitamiineja ja kaikenlaisia ​​ihosolujen moitteettoman toiminnan kannalta tärkeitä ainesosia. Iän myötä verisuonet kuitenkin heikkenevät ja verenkierto häiriintyy, mikä johtaa iho-ongelmiin. Siksi on tärkeää ylläpitää optimaalinen kollageenitaso verisuonten heikkenemisen välttämiseksi.

vii) Pidä iho nuorekkaana ja hidasta ikääntymistä

"Kollageenin säännöllinen nauttiminen kehossa auttaa ehkäisemään ikääntymisen oireita ja pitää sinut nuoremman näköisenä pidempään."

Iän myötä kollageenin määrä ihmiskehossa vähenee luonnollisesti, joten juonteita alkaa ilmestyä, ja ne lopulta rypistyvät.

•Sidekudosten väheneminen (mikä antaa kimmoisuutta)
•Häiriintynyt verenkierto heikentyneiden verisuonten vuoksi
• Vähemmän uusien solujen muodostumista.

Jos kuitenkin saat päivittäin riittävästi kollageenia ruokavaliostasi, näitä oireita ei ilmene, ja voit hidastaa ihon ikääntymisprosessia useiden vuosien ajan.

3) Mitä kollageenille tapahtuu ihmisen ikääntyessä?

Kollageeniproteiinia on luonnostaan ​​kehossamme. Kehomme tuottaa sitä läpi elämän, mutta iän myötä sen tuotanto vähenee. Esimerkiksi vastasyntyneillä lapsilla kollageenin tuotanto on huipussaan, mikä tekee heidän ihostaan ​​pehmeän ja sileän, kun taas aikuisilla ihon tuotannon vähenemisen vuoksi iho alkaa kuivua, menettää joustavuuttaan ja lopulta ryppyjä alkaa muodostua.

Kollageenista ei tarvitse huolehtia ennen 25. ikävuotta, koska tänä aikana keho tuottaa tarpeeksi kollageenia ylläpitääkseen hyvää ihoa. Kuitenkin 25 vuoden iässä kehomme ikääntyy ja tuottaa vähemmän kollageenia kuin tarvitaan, ja myöhemmin iho veltostuu. Siksi on parasta lisätä ruokavalioon muita kollageenituotteita, koska se hidastaa ikääntymistä.

4) Mitä merkkejä kollageenin puutteesta on?

Kukaan ei voi pysäyttää ikääntymistä, tapahtui mitä tahansa. Mutta voit hidastaa sitä. Olet luultavasti nähnyt kolmekymppisiä ihmisiä näyttämässä viisikymppisiltä; se johtuu siitä, että heidän kollageenisynteesi on vakavasti heikentynyt tuhoisien elämäntapojen, kuten huonon ruokavalion, tupakoinnin, liiallisen auringonoton, hoitamattomien sairauksien jne., vuoksi.

No, kun kehosi alkaa menettää kollageenia, näet seuraavat oireet;

•Kuiva iho
• Hienot juonteet (ilmestyvät ennen ryppyjen muodostumista)
•Ryppyjä
•Ohut ja hauras iho
•Iho veltostuu
• Hiukset ja kynnet haurastuvat
•Nivelkipu (kollageeni auttaa lisäämään luun mineraalitiheyttä)

Luonnollisesti iho alkaa kuivua 25 ikävuoden jälkeen, mutta ei niin paljon. Kolmekymppisenä iholle alkaa kuitenkin ilmestyä juonteita ja se heikkenee. Lopulta 40-luvun lopulla tai 50-luvun alussa muodostuu ryppyjä. Mutta jos noudatat kollageeniruokavaliota ja hoidat ihoasi, voit siirtää näitä oireita ainakin 2–3 vuosikymmentä eteenpäin ja pysyä nuorekkaana.

Vakavissa sairauksissa kollageenin puutos voi ilmetä milloin tahansa, jopa lapsilla, ja voi esiintyä vakavia oireita, kuten ihottumaa, lihaskipuja, nivelkipuja, suun haavaumia, hiustenlähtöä jne. Siinä tapauksessa ota yhteyttä lääkäriin ja hoida ongelma mahdollisimman pian.

5) Kuinka lisätä kollageenitasoja terveen ihon ylläpitämiseksi?

Kaikki proteiinit koostuvat aminohapoista, aivan kuten huone on tehty tiilistä. Joten kollageeni, joka on myös proteiini, koostuu myös kolmenlaisista aminohapoista, joita kutsutaan;

•Proliini
•Glysiini
•Hydroksiproliini

Aikuisena kehomme aineenvaihdunta hidastuu ja alkaa ilmetä kollageenin puutos, joka pilaa ihomme, luumme ja lihaksemme. Siksi on välttämätöntä saada mahdollisimman paljon kollageenia kehoomme hidastaakseen ikääntymistä, ja voit tehdä sen kolmella tavalla;

i) Luonnollisen ruokavalion kautta

ii) Kollageenikapseleiden kautta

iii) Kollageenipitoisten voiteiden kautta

i) Luonnollisen ruokavalion kautta

Paras ja turvallisin tapa saada kollageenia kehoosi on syödä ja juoda kollageenirikkaita ruokia, kuten naudanlihaa, kanaa, sardiineja, marjoja, parsakaalia, aloe vera -mehua, kananmunia, palkokasveja, sitrushedelmiä, papuja jne.

ii) Kollageenikapseleiden kautta

Valitettavasti kehomme ei syö kollageenia suoraan mahalaukussa; ensin entsyymit ja hapot hajottavat ruoan kollageenin aminohapoiksi, jotka sitten imeytyvät ja joita käytetään kollageenin valmistukseen. Niinpä ihmiset, joilla on huono ruoansulatus, eli esimerkiksi yli 30-vuotiaat, eivät saa tarpeeksi aminohappoja kollageenin valmistukseen.
Onneksi nykyään lääkeyritykset valmistavat hydrolysoituja kollageenikapseleita, jotka ovat runsaasti kaikkia kolmea emäksistä aminohappoa (proliini, glysiini ja hydroksiproliini), vitamiineja ja kaikkia muita kollageenin tuotantoon tarvittavia peruskomponentteja.
Parasta suun kautta otettavissa kollageenilisäravinteissa ruokaan verrattuna on se, että ne ovat helposti sulavia, koska aminohapot ovat raakamuodossa, kun taas ruoan tapauksessa kehosi joutuu hajottamaan ne aminohappojen tuottamiseksi.

ii) Kollageenikapseleiden kautta

Ihoa voi parantaa myös käyttämällä voiteita ja muita ihonhoitotuotteita, jotka ovat runsaasti C- ja E-vitamiinia, luonnollista kollageenia jne. Nämä soveltuvat tuotteet antavat välittömiä tuloksia ruokavalioon verrattuna.

Ei kuitenkaan pidä ymmärtää väärin, että nämä ihonhoitotuotteet voivat ratkaista kollageenin puutteesi. Nämä ihonhoitotuotteet ovat vain lisä ruokavalioon ja kapseleita, joita sinun tulisi ottaa päivittäin.