Jos ihollasi on hienoja juonteita, kuivuutta, tummia läiskiä, aknearpia tai ryppyjä, ja olet jostain kuullut, että kollageeni on kaikkien näiden ongelmien syy, olet oikeassa.Ikääntyminen ja kollageeni kulkevat käsi kädessä.
Tässä blogissa opit mitäKollageeni proteiinion sen hyödyt iholle, miksi se alkaa aiheuttaa ongelmia iän myötä, kuinka voit täyttää sen puutteen ja paljon muuta.Joten jatka lukemista, jos haluat pysyä nuorena vähän kauemmin.
➔Tarkistuslista
1.Mitä kollageeni on ja sen rooli ihmiskehossa?
2.Kuinka kollageeni auttaa pitämään kauniin ihon?
3. Mitä kollageenille tapahtuu ihmisten ikääntyessä?
4. Mitkä ovat kollageenin puutteen merkit?
5.Kuinka nostaa kollageenitasoja terveen ihon saavuttamiseksi?
1) Mitä kollageeni on?
"Kollageeni on proteiini (kuten lihas) ja sitä on kaikissa eläimissä.Ihmisillä kollageenia on runsain, ja sen osuus kaikista proteiineista on 30 prosenttia.
Kollageeniproteiinia on esimerkiksi kaikkialla ihmiskehossa;
- •Iho
- •Luut
- •Elimet
- •Lihakset
- •Jänteet
- •Nivelsiteet
- •Verisuonet
- •Suoliston limakalvot jne.
Kollageeniravintolisalla on monia tärkeitä tehtäviä kaikissa näissä ihmiskehon osissa, mutta lyhyesti sanottuna voidaan sanoa, että se suojaa, uudistaa ja vahvistaa näitä.
2) Kuinka kollageeni auttaa pitämään kauniin ihon?
Kollageenihyödyt iholle ovat mittaamattomia;sillä on erittäin tärkeä rooli ihmisen ihon pitämisessä terveenä ja nuorena, ja joitain sen etuja selitetään alla;
i) Paranna haavat
ii) Vähennä ryppyjä
iii) Kosteuttaa ihosoluja
iv) Pidä ihon sävy raikkaana
v) Vähennä tummia läiskiä ja arpia
vi) ylläpitää hyvää verenkiertoa
vii) Pidä iho nuorena ja hidastaa ikääntymistä
i) Paranna haavat
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenin lisääminen ihohaavoille auttaa niitä paranemaan nopeammin ja vähentää arpiriskiä."
No, se näyttää pinnalliselta, koska potilas ei otacollagensuonensisäisesti tai suun kautta, mutta se on totta, koska luonnollisesti kollageeni houkuttelee fibroblasteja verestäsi haavakohtiin, jotka ovat tärkeimmät paranemisaineet.
Voit myös jättää kollageenia haavoille ilman riskiä kehon immuunireaktiosta tai bakteeri-infektion kehittymisestä.
ii) Vähennä ryppyjä
"Kollageenitukee sidekudosta ylläpitämään ihon kimmoisuutta, mikä ehkäisee ryppyjen ja juonteiden muodostumista."
Aivan kuten venyttämättömässä kankaassa on monia ryppyjä, vähemmän elastisella iholla on monia ryppyjä, ja tämä tapahtuu iän myötä monista syistä, mutta pääasiallinen tekijä on kollageenin puute kehossa.
Kokeilu tehtiin 69-vuotiaan naisen kanssa;Muutama gramma kollageenilisää joutui hänen kehoonsa, ja muutaman päivän kuluttua hänen ihonsa näytti paljon nuoremmalta kuin muut samanikäiset naiset, jotka eivätcollagen.
iii) Kosteuttaa ihosoluja
"Kollageeni kosteuttaa ihosoluja, mikä antaa pehmeän, säteilevän ja sileän ulkonäön."
Kuten olet nähnyt, vanhuksilla on kuiva iho, mikä tekee heidän ulkonäöstään epämiellyttävän, ja yksi tärkeimmistä tekijöistä ihon kosteuden menettämisessä onkollageenipuute iän myötä.Myös ympäristötekijät voivat johtaa ihon kuivumiseen jo nuorena.Varmista siis, että otat riittävästi kollageenipeptidejä päivittäiseen ruokavalioosi, ja kun olet poissa kotoa, peitä aina vartalosi ja käytä aurinkovoidetta.
iv) Pidä ihon sävy raikkaana
"Amino läsnäKollageeniauttaa ihoa sileänä ja raikkaana."
Todistettuja tutkimuksia ei ole, koska kollageenin tutkimus on erityisen uutta, ja ihmiskehossa olevien useiden tekijöiden vuoksi mitään ei voida sanoa 100 %:n takuulla.Kuitenkin nähdään, että kollageenilisäravinteita käyttävillä ihmisillä on vähemmän ryppyjä, tummia läiskiä ja vaurioituneita soluja, joten heidän ihonsävynsä näyttää paljon tuoreelta.
v) Vähennä tummia läiskiä ja arpia
"Kollageeni auttaa myös luomaan uusia soluja, jotka vähentävät tummia täpliä ja arpia."
On todistettu, että kollageeni edistää uusien solujen muodostumista ja estää ennen kaikkea aknen ja muiden ihosairauksien aiheuttamaa arpien muodostumista.Lisäksi arvet ja tummat täplät ovat luonnottomia vaurioituneita ihotiloja, joten kollageeni edistää tervettä solujen kasvua ja auttaa vähentämään niitä.
vi) ylläpitää hyvää verenkiertoa
"Kollageenia on myös verisuonissa, joissa se säilyttää niiden rakenteen ja joustavuuden, joten se auttaa varmistamaan hyvän verenkierron."
Kuten tiedät, verisuonet kuljettavat verta, joka sisältää happea, kivennäisaineita, vitamiineja ja kaikenlaisia komponentteja ihosolujen asianmukaiseen toimintaan.Mutta iän myötä verisuonet heikkenevät ja verenkierto häiriintyy, mikä johtaa ihokomplikaatioihin.Joten on tärkeää säilyttää optimaalinen kollageenitaso verisuonten heikkenemisen välttämiseksi.
vii) Pidä iho nuorena ja hidastaa ikääntymistä
"Kollageenin tuominen kehoon säännöllisesti auttaa estämään ikääntymisen oireita ja pitää sinut nuoremman näköisenä pidempään."
Iän myötä kollageeni vähenee luonnollisesti ihmiskehossa, joten juonteita alkaa ilmestyä, jotka lopulta ryppyistyvät;
- • Vähentynyt sidekudos (joka antaa elastisuutta)
- •Verenkiertohäiriöt heikenneiden verisuonten vuoksi
- •Vähemmän uusien solujen muodostumista.
Jos kuitenkin otat päivittäin riittävästi kollageenia ruokavaliossasi, nämä oireet eivät ilmene ja voit hidastaa ihon ikääntymisprosessia useiden vuosien ajan.
3) Mitä kollageenille tapahtuu ihmisen ikääntyessä?
Kollageeniproteiinia on luonnollisesti kehossamme.Kehomme tuottaa sitä läpi elämän, mutta ikääntyessämme sen tuotanto vähenee.Esimerkiksi vastasyntyneillä lapsilla kollageenin tuotanto on huipussaan, mikä tekee ihosta pehmeän ja sileän, kun taas aikuisilla iho alkaa tuotannon vähenemisen vuoksi kuivua, menettää joustavuutta ja lopulta alkaa muodostua ryppyjä.
Sinun ei tarvitse huolehtia kollageenista ennen 25 vuoden ikää, koska tänä aikana keho tuottaa tarpeeksi kollageenia ylläpitääkseen hyvää ihoa.Kuitenkin, kun ylitämme 25, kehomme vanhenee ja tuottaa vähemmän kollageenia kuin tarvitaan, ja myöhemmin iho roikkuu.Joten on parasta lisätä lisää kollageenituotteita ruokavalioosi, koska se hidastaa ikääntymistä.
4) Mitkä ovat kollageenin puutteen merkit?
Kukaan ei voi pysäyttää ikääntymistä, olipa mitä tahansa.Mutta voit hidastaa sitä.Olet luultavasti nähnyt 30-vuotiaita ihmisiä näyttävän 50-vuotiailta;se johtuu siitä, että heidän kollageenisynteesiinsä on vaikuttanut vakavasti heidän tuhoisa elämäntapansa, kuten huono ruokavalio, tupakointi, liiallinen auringonpaiste, hoitamattomat sairaudet jne.
No, kun kehosi alkaa menettää kollageenia, näet seuraavat oireet:
- •Kuiva iho
- •Hienot juonteet (näkyy ennen ryppyjen muodostumista)
- •Rypyt
- •Ohut ja herkkä iho
- •Ihosta tulee roikkuva
- •Hiukset ja kynnet muuttuvat hauraiksi
- •Nivelkipu (kollageeni auttaa lisäämään luun mineraalitiheyttä)
Luonnollisesti iho alkaa kuivua 25 vuoden jälkeen, mutta se ei ole niin paljon.Kuitenkin 30-vuotiaana hienoja juonteita alkaa näkyä yhdessä ihon heikkenemisen kanssa.Ja lopulta, 40-vuotiaana tai 50-luvun alussa, muodostuu ryppyjä.Mutta jos noudatat kollageeniruokavaliota ja hoidat ihoasi, voit siirtää näitä oireita vähintään 2–3 vuosikymmentä eteenpäin ja pysyä nuorena.
Vakavien sairauksien tapauksessa kollageenin puutos voi ilmaantua milloin tahansa, jopa lapsilla, ja voi ilmaantua vakavia oireita, kuten ihottumaa, lihaskipuja, nivelkipuja, suun haavaumia, hiustenlähtöä jne. Tarkista tällöin itsesi lääkäriltä ja hoitaa ongelma mahdollisimman pian.
5) Kuinka lisätä kollageenitasoja terveen ihon saamiseksi?
Kaikkiproteiinitkoostuvat aminohapoista, aivan kuten huone on tehty tiilistä.Joten, kollageeni, joka on myös proteiini, on myös valmistettu 3-tyyppisistä aminohapoista, joita kutsutaan;
- • Proliini
- • Glysiini
- • Hydroksiproliini
Kun olemme aikuisia, kehomme aineenvaihdunta hidastuu ja kollageenin puutos alkaa tapahtua, mikä pilaa ihomme, luumme ja lihaksemme.Joten on välttämätöntä ottaa kehossamme mahdollisimman paljon kollageenia ikääntymisen hidastamiseksi, ja voit tehdä sen kolmella tavalla;
i) Luonnollisen ruokavalion kautta
ii) Kollageenikapseleiden kautta
iii) Kollageenirikasten voiteiden kautta
i) Luonnollisen ruokavalion kautta
Paras ja turvallisin tapa saada kollageenia kehoosi on syömällä ja juomalla kollageenipitoisia ruokia, kuten naudanlihaa, kanaa, sardiinia, marjoja, parsakaalia, aloe vera -mehua, munia, palkokasveja, sitrushedelmiä, papuja jne.
ii) Kollageenikapseleiden kautta
Valitettavasti kehossamme kollageenia ei syöty suoraan vatsaan;Ensinnäkin ruoassa oleva kollageeni hajotetaan entsyymien ja happojen toimesta aminohapoiksi, jotka sitten imeytyvät ja käytetään kollageenin valmistukseen.Joten ihmiset, joilla on huono ruoansulatus, joka on tapaus 30-luvulla, eivät saa tarpeeksi aminohappoja kollageenin tuottamiseksi.
Onneksi nykyään lääkeyhtiöt valmistavat hydrolysoituja kollageenikapseleita, jotka sisältävät runsaasti kaikkia kolmea perusaminohappoa (proliini, glysiini ja hydroksiproliini), vitamiineja ja kaikkia muita peruskomponentteja, joita tarvitaan kollageenin valmistukseen.
Parasta oraalisissa kollageenilisissä ruokaan verrattuna on, että ne ovat helposti sulavia, koska aminohapot ovat raa'assa muodossa, kun taas ruuan tapauksessa kehosi joutuu hajottamaan ne aminohappojen valmistamiseksi.
ii) Kollageenikapseleiden kautta
On myös mahdollista parantaa ihoasi levittämällä voiteita ja muita ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia, luonnollista kollageenia jne. Nämä sopivat tuotteet antavat välittömiä tuloksia ruokavalioon verrattuna.
Ei kuitenkaan pidä ymmärtää väärin, että nämä ihonhoitotuotteet voivat ratkaista kollageenin puutteen.Nämä ihonhoitotuotteet ovat vain lisä ruokavalioon ja kapseleihin, jotka sinun tulee ottaa päivittäin.
Postitusaika: 10.7.2023